各教室のご案内
花山ママクリニックでは、妊娠された方が健やかな日々を送られるよう、妊婦さま向けの教室を開催しております。
ぜひお気軽にご参加ください。
※教室の受講には全て予約が必要です。
妊婦教室
当院では初期～中期の初産婦さんを対象にすこやかにマタニティーライフをお過ごしいただき、
安心して出産を迎えられるよう体重管理や妊娠中の生活、乳房のお手入れについて、
管理栄養士(栄養士)、助産師（看護師）よりお話させていただきます。
※受講には予約が必要です。外来にてご予約ください。
※医師より自宅安静の指示がありましたら参加できませんので、外来スタッフまでお知らせください。
※当日、大雨及び暴風の警報が出ると予想されるときは教室を中止致します。
対象者：妊娠12週～18週くらいの妊婦さん
日 時：毎月第１月曜日 １４：００～１５：３０
毎月第３土曜日 １４：００～１５：３０
※詳しい開催日程は当院にお尋ねください。
参加費：無料
ソフロロジー教室
花山ママクリニックでは、よいお産・楽しい育児をしていただけるよう、
ソフロロジー出産法について学ぶ教室を開催しています。
ソフロロジー出産法とは、出産・育児を楽しいものであると認識して出産に望むことで、
出産時の苦痛や、お母さんと生まれてくる赤ちゃんへの心身の負担を
和らげることができる出産方法です。
※受講には予約が必要です。外来にてご予約ください。
※当日、大雨及び暴風の警報が出ると予想されるときは教室を中止致します。
対象者：妊娠28週以降の妊婦さん
※詳しい開催日程は当院にお尋ねください。
参加費：１，５００円（CD込）※申し込み時精算
持ち物：母子手帳
動きやすくリラックスのできる服装でお越しください。
医師より自宅安静の指示がありましたら、参加できませんので、外来スタッフまでお知らせください。
ペアクラス
ペアクラスでは、お産の経過や過ごし方等をパートナーと共に参加し学んでいただくものです。
☆プログラム
・お産の経過と過ごし方について（実践）
・赤ちゃんの抱き方
・おむつの替え方
※受講には予約が必要です。外来にてご予約ください。
※当日、大雨及び暴風の警報が出ると予想されるときはレッスンを中止致します。
対象者：妊娠28週以降の妊婦さんとパートナーの方
日 時：毎月第２、第４土曜 １０：００～１１：３０（９：５０集合）
◆2019年10月より第１月曜も開催いたします◆
毎月第１月曜 １０：００～１１：３０（９：５０集合）
※詳しい開催日程は当院にお尋ねください。
参加費：無料
持ち物：母子手帳
動きやすくリラックスのできる服装でお越しください。
医師より自宅安静の指示がありましたら参加できませんので、外来スタッフまでお知らせください。
マタニティヨガ
体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果があるマタニティヨガ。お産に必要なポーズも組み込まれているので、出産の準備にも最適です。マタニティヨガによって、自分の身体や気持ちに純粋につきあい、妊娠中の毎日を楽しく過ごしましょう。
※受講には予約が必要です。受付にてご予約ください。
当日、予約のキャンセルはできませんので、
予めご了承ください。
※予約はお１人２回までお取りになれます。２ヶ月先まで予約可能となっております。
※当日、大雨及び暴風の警報が出ると予想されるときはレッスンを中止致します。
日 時：第２、第４月曜
１０：００～１１：００ ヨガ
１１：００～１１：１５ 妊婦さん同士の交流
※日時の詳細は受付にてご確認ください。
※朝食はレッスン開始2時間前までにお済ませ下さい。
参加費：１レッスン １,０００円※申し込み時精算
定 員：10名程度（先着順）
服 装：白、ベージュ、グレーなど淡い色のもの（黒、原色は不可）
結婚指輪以外のアクセサリーは外してください
持ち物：運動のできる服装・タオル・水分・ブランケット
講 師：木村 真紗美
マタニティビクス
日本マタニティビクス協会認定インストラクターによる、マタニティエクササイズを行っています。 妊娠中のマイナートラブルの改善や、安産に向けての体力づくりをしましょう。
当院に通院されている妊娠13週以降～分娩直前までの正常妊娠の方が対象です。お申込み前に同意書を記入して、医師の許可を受けていただきます。
※受講には予約が必要です。受付にてご予約ください。
当日、予約のキャンセルはできませんので、
予めご了承ください。
※予約はお１人２回までお取りになれます。
２ヶ月先まで予約可能となっております。
※当日、大雨及び暴風の警報が出ると予想されるときはレッスンを中止致します。
日 時：毎週火曜日（最終週の火曜日はお休みです）
※最終木曜実施月あり
１４：００～１４：１５ 体調チェック
（鼓動心拍・血圧・腹緊等）
１４：１５～１５：１５ エクササイズ
１５：１５～１５：３０ 体調チェック
※日時の詳細は受付にてご確認下さい。
参加費：１レッスン １，０００円※申し込み時精算
定 員：10名程度（先着順）
持ち物：運動できる服装、タオル、運動靴、水分補給飲料
場 所：花山ママクリニック１F多目的ホール
講 師：小山 千恵
アフタービクス
産後の１年は赤ちゃんにとって大切な時期であるのはもちろんママにとっても出産前の体型に戻す絶好のチャンスです。みんなで体を動かして元気なママで子育てを楽しみましょう♪有酸素運動とリカバリートレーニングで産後の体力・体型の回復促進・乳汁分泌の促進。ママ友とのコミュニケーションで子育ての不安解消!!
※受講には予約が必要です。２Ｆ受付またはお電話でご予約ください。
当日レッスン前に同意書を記入して頂きます。（印鑑要）
※予約はお１人１回までお取りになれます。２ヶ月先まで予約可能となっております。
※当日、大雨及び暴風の警報が出ると予想されるときはレッスンを中止致します。
対象者：花山ママクリニックで産まれた生後２ヶ月～１０ヶ月までの赤ちゃんとママ
日 時：毎月第１・３木曜（祝日の場合は振替）
１３：００～１３：１５ 体調チェック（血圧）
１３：１５～１４：１５ エクササイズ
※日時の詳細は受付にてご確認下さい。
参加費：１レッスン １，０００円（当日精算）
定 員：１０名程度（先着順）
持ち物：運動できる服装・タオル・水分補給飲料・室内用運動靴
赤ちゃんに必要なもの（おんぶひも・バスタオル１枚・水分補給飲料）
場 所：花山ママクリニック１F多目的ホール
講 師：小山 千恵
※大変申し訳ありませんが、ひとり歩きできるお子様の参加はご遠慮下さい。
ご兄弟のお子様の同伴参加をご遠慮頂いております。
マタニティフラ
ゆったりとした音楽に乗って踊るハワイアンフラ。ステップでリズムを取り、 手の動きで物語を表現します。妊娠中でも身体に負担なく程よい運動になり、リラクゼーション効果も期待できます。
※受講には予約が必要です。受付にてご予約ください。
当日、予約のキャンセルはできませんので、
予めご了承ください。
※当日、大雨及び暴風の警報が出ると予想されるときはレッスンを中止致します。
日 時：基本第４土曜 １３：３０～１５：００
※日時の詳細は受付にてご確認下さい。
参加費：１レッスン １，０００円※申し込み時精算
定 員：１５名まで
持ち物：運動できる服装・タオル・水分補給飲料
滑り止め付きの靴下（または裸足で実施）
場 所：花山ママクリニック１F多目的ホール
講 師：福島 佳代
離乳食（初期～中期）教室・ティータイム付き♬
離乳食教室では、栄養士のお話を通して離乳食の基礎を学びます。
「妊婦さん同士の交流の場」としても楽しんでいただけます。
日 時：毎月第４木曜日 １４：００～１５：３０頃まで
※日時の詳細は受付にてご確認下さい。
場 所：花山ママクリニック４階ティールーム
内 容：離乳食についての講話＆調理体験
定 員：６名（先着順）
対象者：花山ママクリニックに通院されている妊婦さん、または出産された方
参加費：１０００円 ※申し込み時精算
持ち物：エプロン・手ふきタオル・筆記用具
講 師：管理栄養士または栄養士
※キャンセルについて
日程の変更は可能です。
※ 大変申し訳ありませんが、お子様同伴の参加をご遠慮頂いております。
